Je vous propose deux ateliers d'environ deux heures pour prendre le temps de mieux comprendre nos émotions, prendre le temps aussi d'échanger sur notre façon d'être avec elles et bien sûr prendre le temps de pratiquer des techniques de sophrologie, pour nous rendre plus conscient.e.s de ce que nous ressentons et peut-être nous sentir mieux ... Lire la suite
La pratique de la sophrologie repose en grande partie sur les relaxations dynamiques, qui permettent d’acquérir progressivement une meilleure conscience de soi et de sa place dans le monde. Je vous propose de découvrir le premier degré de ces relaxations dynamiques, centré sur la présence aux sensations corporelles et au développement de la concentration. Les ... Lire la suite
Cinq séances pour apaiser le mental, réparties sur cinq semaines pour prendre le temps de s'entraîner aux techniques découvertes et pouvoir les intégrer dans sa vie quotidienne. Nous nous laissons parfois déborder par les flux d'informations venant de l'extérieur ou par des pensées qui reviennent continuellement, nous verrons comment nous pouvons "débrancher" le mental et ... Lire la suite